|
|
Симптомы свиного гриппа:
Те же, что и для любого другого гриппа:
- резко подскакивает до 39 ° С и выше температура
- горло краснеет
- краснеют глаза, трудно смотреть на прямой свет, трещит голова
- ломит суставы и мышцы, иногда расстраивается кишечник
- на следующий день может появиться сухой кашель
- на третий день температура снижается до субфебрильной (37 с небольшим)
- на 7-10 день человек выздоравливает (если ничего не осложнилось).
Инкубационный период:
В 95% - 2-4 дня, максимум до 1 недели. Если через неделю после контакта
вы не заболели, можете спать спокойно.
Как лечиться:
Существует лишь одна группа препаратов, эффективных против свиного
гриппа - это ингибиторы нейраминидазы 2-ого (занамивир = Реленза) и
3‑его (озельтамивир=Тамифлю) поколений. Устойчивые штаммы неизбежно
появятся, но пока препараты неплохо помогают, особенно если назначены
контактным людям до появления первых симптомов или в первые часы
заболевания.
Вся рекламируемая туфта
типа лидера отечественных продаж оцилококкцинума, арбидола,
интраназального интерферона, циклоферона, амизона и всего остального -
абсолютно бесполезна. Римантадин, к сожалению, тоже уже не помогает.
Во время эпидемий гриппа ни в коем случае нельзя сбивать жар
аспирином! Во-первых, здесь повышается угроза геморрагических
осложнений, а во-вторых, возможны потенциально-смертельные реакции у
детей в виде синдрома Рея. Температуру сбиваем только парацетамолом
(Панадолом, Тайленолом) или ибупрофеном.
Соблюдаем постельный
режим и пьем больше жидкости (лимоны, отвары шиповника, мед и прочие
популярные средства здесь никакой особой роли не играют, нужна просто
H2O)
Если грипп течет тяжело
(одышка, кровохарканье, судороги и т.п.), вызывайте скорую (03 или 112 с
мобильного).
Профилактика:
- Никакие маски, карантины и другие барьерные методы против гриппов не
работают!
- Мойте руки перед едой. После прикосновений к предметам общего
пользования не суйте пальцы в рот и в нос до того, как помыли их горячей
водой с мылом.
- Отмените поездки в Мексику, в места где сохраняется очаг наиболее
злостного штамма. В прочие страны путешествуйте как и планировали.
- Если прошляпили осенью, привейтесь сейчас вакциной текущего сезона.
- Если вы заболели гриппом, ради бога не притесь в больницу и тем
более на работу! Вместо этого вызовите врача и посидите дома 7 дней. Не
подвергайте риску и без того ослабленных людей!
- Начальники! Если у вас есть подчиненные-герои, которые приходят на
работу с насморком и температурой, жестко гоните их прочь, чтобы у вас
не заболели все остальные. Потом тщательно вымойте руки.
Как предупредить заражение гриппом типа А/H1N1?
- Избегать контакта с лицами, имеющими проявления гриппозной
инфекции;
ограничить посещение мест большого скопления людей; часто проветривать
помещения;
часто мыть руки с мылом;
- Стараться не касаться глаз, носа или рта немытыми руками;
- Избегать объятий, поцелуев и рукопожатий;
- Прикрывать нос и рот при чихании или кашле одноразовым носовым
салфеткой, которую сразу же после использования нужно выбросить;
- Если у человека есть симптомы гриппа, то необходимо держаться от него
на расстоянии не менее двух метров.
Что должны знать родители, чтобы предупредить заражение детей гриппом?
- Научить детей часто мыть руки с мылом;
- Научить детей кашлять и чихать в салфетку или руку;
- Научить детей не подходить к больным ближе, чем на полтора - два
метра;
- Больные дети должны оставаться дома (не посещать дошкольные учреждения
и школы);
- Воздерживаться детям и родителям от посещения мест скопления людей.
Как правильно питаться в эпидемию гриппа?
В эти дни
рекомендуется придерживаться фруктово-овощной диеты. От мяса в любом
виде желательно отказаться, а успешно заменить его можно с помощью
кунжутного масла. Также наша пища должна содержать достаточное
количество антиоксидантов. Функция антиоксидантов состоит в том, чтобы
защищать биомолекулы нашего организма от окислительных повреждений.
Для того чтобы в организм
поступало достаточное количество антиоксидантов, нужно употреблять
продукты с природным содержанием антиоксидантов и соответствующие
добавки с антиоксидантами.
Рекомендуемая доза приема антиоксидантов
- Бета-каротин: 10 000-25 000 единиц
- Витамин С: 1000-2000 мг
- Витамин Е: 400-800 единиц (природная форма d-альфа-токоферол)
- Селен: 100-200 мкг
Антиоксиданты нам
нужны не только во время эпидемии гриппа - недостаточный прием
антиоксидантов может повысить риск заболеваний раком, приводит к
сердечно-сосудистым заболеваниям, артритам, катаракте и множеству других
серьезных болезней. Многочисленные исследования показали, что
антиоксиданты помогают предотвратить их и восстановить здоровье. Кроме
этого, антиоксиданты играют важную роль в метаболических процессах,
отвечающих за регулирование веса тела. Поэтому нам просто необходимо
убедиться, что в нашей пище достаточно этих веществ
Бета-каротин
Этот антиоксидант обнаружен в оранжевых овощах, например, в моркови,
тыкве, сладком картофеле, темно-зеленых овощах, таких, как зелень,
огородная капуста, шпинат, брокколи, в некоторых фруктах - дыне, манго,
папайе и абрикосах.
Витамин С
Этот витамин обнаружен в апельсинах, грейпфрутах, дыне, манго, киви,
папайе, землянике, в следующих овощах: брокколи, болгарском перце,
брюссельской капусте, белокочанной капусте, томатах, шпинате, картофеле.
Достаточный прием витамина С снижает риск возникновения желчных камней у
женщин.
Витамин Е
Витамин Е содержится в орехах: грецких, миндале, фундуке, арахисе,
семенах подсолнечника, а также в масле зародышей пшеницы и растительном
масле, спарже, брокколи, брюссельской капусте, кукурузе, батате, горохе
и бобовых, в зернах пшеницы, овса и других злаковых.
Витамин Е -
важный антиоксидант, предотвращающий вредные воздействия свободных
радикалов, особенно те, которые вызваны повышенным уровнем глюкозы.
Витамин Е снижает содержание сахара в крови и повышает чувствительность
к инсулину. Я бы рекомендовала употреблять натуральный, а не
синтезированный витамин Е, хотя он и более дорогой, но на него стоит
потратиться. Натуральный витамин Е идентифицируется пометкой 'd',
например, 'd-альфа-токоферол', а синтетический - 'dl'.
Селен
Содержание селена в растительных продуктах зависит от состояния
почвы, на которой их вырастили, от содержания минералов в ней. Он может
быть обнаружен в брокколи, томатах, луке, пшенице, отрубях, рыбе и мясе
птицы.
Высокую антиокислительную
активность показали cвежевыжатые соки фруктов и ягод. Мощные
антиоксиданты - антоцианы и флавоноиды - есть в соках из граната,
винограда и цитрусовых. И чем более окрашенный сок, т.е. чем более
темный цвет сока, тем больше в нем антиоксидантов.
Значительное количество
антиоксидантов обнаружено в мезокарпии цитрусовых - белом слое под
кожурой. С соками граната и цитрусовых вполне могут соперничать
отечественные соки из аронии (черноплодной рябины) и яблок зимних
сортов. Для предупреждения процессов окисления к заводским сокам
добавляют антиокислители, в частности аскорбиновую кислоту. Но из-за
добавки консервантов и стабилизаторов активность таких соков становится
ниже, чем свежеприготовленных.
Поэтому едим побольше
яблок или делаем из них сок-фреш! Что ни говори, а это самые привычные
для наших пищеварительных ферментов кладовые антиоксидантов. При этом
лучше всего брать именно местные сорта, которые сейчас в больших
количествах продаются на всех базарах. И цены на них очень демократичные
и, как говорится в рекламе, ниже себестоимости.
Самым мощным антиоксидантом в мире является аллицин - органический
компонент чеснока.
Известно, что аллицин также содержится в различных видах лука. Но,
как утверждают специалисты, в них это соединение гораздо менее
действенно. Но польза лука тоже огромна, т.к. лука можно съесть больше,
чем чеснока. Кроме того, лук и чеснок богаты фитонцидами, которые тоже
помогают в борьбе с вирусами и микробами. Итак, не забываем ставить на
стол чеснок, репчатый лук и лук-порей!
|
